Mantener el Tartamudeo
Permanece en el momento de tartamudeo sin apresurarte, luego sal suavemente cuando estés listo.
Descripción práctica
Mantener el tartamudeo te enseña a permanecer calmo durante un bloqueo en lugar de entrar en pánico y forzar. Conscientemente mantienes el sonido o posición tartamudeada, manteniendo conciencia y relajación, luego lo liberas suavemente. Esto reduce el comportamiento de lucha que a menudo empeora el tartamudeo.
Objetivo
Reducir comportamientos de lucha y pánico durante el tartamudeo al aprender a permanecer calmo y en control.
Cómo practicar
- Cuando sientas un bloqueo, resiste el impulso de forzar
- Mantén el sonido o posición tartamudeada por 2-3 segundos
- Mantén conciencia de la sensación física sin juzgarla
- Continúa respirando y permanece relajado
- Cuando estés listo, sal suavemente
- No te apresures - tomar tiempo es parte de la técnica
- Observa cómo mantener reduce el pánico y la lucha